Cytrynian Wapnia z Witaminą D - 200 kapsułek wegetariańskich

Wapń jest najobficiej występującym minerałem w organizmie… występującym głównie w kościach i zębach. Podczas budowy kości wapń tworzy kryształy, które wzmacniają dojrzewające kości.

Wapń jest potrzebny nie tylko do utrzymania zdrowych kości. Jest również ważny dla skurczu mięśni, skurczu i rozszerzenia naczyń krwionośnych, wydzielania hormonów i enzymów oraz przekazywania sygnałów przez układ nerwowy. Metaanaliza 56 badań klinicznych wykazała istotny wpływ zwiększonego spożycia wapnia o 1000–2000 mg/dobę na zdrowie serca. Ponadto dowody naukowe sugerują, że zwiększone spożycie wapnia może również pomóc w utrzymaniu optymalnej masy ciała.

Wapń to niezbędny minerał, który często jest niedostatecznie dostarczany, nieefektywnie wchłaniany lub wydalany szybciej niż jest przyswajany. Udowodniono, że cytrynian wapnia jest dobrze wchłaniany i wykorzystywany przez organizm.7-10 Jest to forma zalecana przez wielu lekarzy i dietetyków. Cytrynian wapnia łatwo się rozpuszcza, nawet jeśli występuje niewielka ilość kwasu żołądkowego. Wiele osób naturalnie produkuje mniej kwasu żołądkowego wraz z wiekiem, dlatego cytrynian wapnia jest dobrym wyborem dla osób starszych. Dodatek witaminy D3 jest również niezwykle ważny, ponieważ stymuluje wchłanianie wapnia i wspomaga prawidłową gęstość kości. Jednak wraz z wiekiem ludzie często tracą zdolność wytwarzania witaminy D3.

Wapnia i innych minerałów najlepiej nie przyjmować z błonnikiem, ponieważ może on zakłócać ich wchłanianie. Istnieją dowody na to, że wapń z suplementów i produktów mlecznych może hamować wchłanianie żelaza, chociaż bardzo trudno jest odróżnić wpływ wapnia na wchłanianie żelaza od innych czynników hamujących, takich jak fitynian. Chociaż obecna wiedza na ten temat sugeruje, że hamowanie wchłaniania żelaza przez wapń jest krótkotrwałe, a organizm posiada mechanizmy adaptacyjne.

Suplementy wapnia najlepiej przyjmować w trakcie posiłków. Zawsze należy je popijać pełną szklanką wody, soku lub innego płynu, aby zwiększyć rozpuszczalność. Jeśli preparaty zawierające wapń są przyjmowane tylko raz dziennie, najlepiej przyjmować je wieczorem.